動脈硬化-生活習慣病の予防と対策の情報局
毎日忙しいあなたでも簡単にできる生活習慣病の予防と対策法を紹介します。
動脈硬化は、年齢と共に血管が老化する現象という側面もありますが、同年齢でもそれぞれ個人差があります。
動脈硬化を起こす原因には、個人の生活習慣が影響し、食事や運動、喫煙、飲酒、ストレスなどの違いによるものといえます。
動脈硬化が主な原因となって引き起こす病気が、心臓病（狭心症、心筋梗塞）です。また、脳の動脈が詰まれば脳梗塞、脳の動脈が破裂すれば脳出血にいたります。
ただ、これらの病気の原因が「動脈硬化」に限られているわけではありませんが、動脈硬化の予防が、これらの病気の予防のひとつになることは間違いありません。
動脈硬化に限ったことでなく、全ての生活習慣病の予防や改善に共通しますが、
・食べ過ぎない
・肥満に注意
・塩分控えめ（1日10ｇ以内）
・適度な運動をする
・禁煙
とあげられます。
また“ストレスを溜めないようにする”というのも重要なことですが、このストレスゆえに、食べ過ぎたり、味の濃いものを食べたり、タバコがやめられないという実情があるような気がします。
最も簡単なストレス解消方法は「歩くこと（ウォーキング）」です。
ウォーキングは、適度な運動にもなります。なるべく歩くことをこころがけて、生活習慣病を予防しましょう。
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動脈硬化に関するニュース
第２２話 高脂血症の診断 毎日新聞, Japan - ＬＤＬコレステロールは増えすぎると、血管にたまっていき、動脈硬化を引き起こします。 一方、ＨＤＬコレステロールは血管の中の不要なコレステロールを肝臓に戻す役割をします。よってＬＤＬコレステロールは少ないほうが、ＨＤＬコレステロールは多いほうがいいのです ... |
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 読売新聞 | 【医療ルネサンス 更年期を健やかに】<２>生活習慣病も起きやすく 読売新聞, Japan - 動脈硬化が進めば命にもかかわりますよ」 県北地域に住む主婦（５６）は、５３歳の時、のどが締め付けられるような息苦しさと、アリが体をはい回っているような感覚に襲われ、専門医を受診した。肌荒れが気になりだしたころでもあった。 血液の状態を調べると、卵胞から ... |
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攀達康心腦保健康酬賓 世界日報, New York - 【紐約訊】美國華盛集團出品的攀達康純天然的植物成份，利用現代先進的生物技術和細胞分子學研究手段，提取了對人類動脈血管系統極為有益的的純天然活性成份，成功生產出疏通血管、健腦、保健心臟的攀達康，阻止動脈硬化和心腦血管疾病的提早發生。 ... |
動脈硬化に関する質問
動脈硬化症の成り方について
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活性酸素が動脈硬化を促すということを聞きました。しかしその活性酸素という気体がどんなことをして動脈硬化を促すのでしょうか。また、運動も活性酸素を増やすと聞きましたし、その反対に動脈硬化は運動療法で改善されるとも聞....
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先日動脈硬化の検査をしてきました。心電図つけました!そうしたらCAVIが右7.5左8.0でした。年齢+10〜13位でした。動脈硬化を動脈軟化できないのですか?このままではと考えると心配です。野菜?とか運動とかいろいろ教えてください....
動脈硬化を改善する方法ありますか?
るので宜しくお願いします。1.動脈硬化を「予防する」食事はよく見かけますが、高くなってしまったbaPWV値を「下げる」ことはできないのでしょうか。2.動脈硬化の説明に「コレステロール、カルシウムを取り込み硬化」とありました。骨粗鬆症の....
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応援よろしくお願いします！
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「タバコ」は嗜好品ですか？それとも薬物ですか？
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カテゴリ：ニュース、政治、国際情勢>政治、社会問題
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妻が、やたらと足がつります。足がつった場合、効果的な対処法などはあるのでしょうか。主に足首やふくらはぎです。あと、妻は病気でステロイド系の薬を服用しています。それも足がつり易くなる要因となり得るでしょうか？
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